目的探讨中等强度有氧运动对轻中度产后抑郁和自我效能的影响,为临床治疗产后抑郁提供有效手段和依据。方法将38例轻中度产后抑郁患者随机分为对照组和运动组,各19例。运动组给予每周3次,每次40 min,持续12周的中等强度有氧运动训练。对照组仅要求受试者完成日常活动,不接受有氧训练。干预前后采用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）评价抑郁程度,采用一般自我效能感评分（GSES）评价自我效能。结果运动组EPDS评分和PSQI评分干预后均明显低于干预前及对照组（P均(0.05）,对照组干预后与干预前比较差异均无统计学意义（P均)0.05）。运动组GSES评分干预后明显高于干预前及对照组（P均(0.05）,对照组干预后GSES评分与干预前比较差异无统计学意义（P)0.05）。结论有氧运动治疗对轻中度产后抑郁有一定作用,减轻产妇抑郁情绪,提高自我效能,可作为产后抑郁的辅助治疗手段。