目的 比较不同运动模式下Flexi-bar训练对躯干稳定性肌肉的影响。方法 2020年6月至2021年1月，北京博爱医院健康男性21例，随机顺序分别用双手握持不振荡（休息）、双手前侧振荡（前侧）、非利手前侧振荡（非利手）、利手前侧振荡（利手）、双手上侧振荡（上侧）、双手下侧振荡（下侧）、双手后侧振荡（后侧）等7种方式振荡Flexi-bar，在每组运动方式下，采用表面肌电图采集上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌、背阔肌、多裂肌的肌电图信号，记录平均电压。结果 前侧时，多裂肌平均电压最高（F=42.362, P (0.001）；上侧时，上斜方肌和下斜方肌平均电压最高（F)10.935, P (0.001）；后侧时，背阔肌平均电压最高（F=35.243, P (0.001）；非利手时，同侧中斜方肌平均电压最高（F=40.400, P (0.001）。结论 Flexi-bar训练能有效激活躯干稳定性肌肉，针对不同肌肉采用不同的运动姿势可取得最佳效果。